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Répondre en citant le message  MessagePosté: 11 Juin 2009 14:22 
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Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
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on a le même pull.


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 11 Juin 2009 14:22 
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:lol:


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 13 Juin 2009 13:52 
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Alors Ridan au départ demain matin?

Si oui bon courage, et j'attends ton CR !


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 15 Juin 2009 09:45 
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Ridan.....t'es vivant ? :?


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 16 Juin 2009 19:58 
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Xavi Jacob a écrit:
Ridan.....t'es vivant ? :?


Il est temps d'appeler les secours là, non?


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 17 Juin 2009 22:27 
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Localisation: La Forêt-Fouesnant, Mecque des navigateurs.
... et athlé ? Bolt commence à se réveiller : 9"77 avec un vent un peu trop favorable mais un départ complétement raté. J'ai hâte d'être au Stade de France pour voir le phénomène.


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 18 Juin 2009 08:53 
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Xavi pret et motivé pour samedi?


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 18 Juin 2009 08:59 
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Inscription: 26 Juin 2008 21:46
Messages: 24507
J'ai rien bu depuis dimanche....je suis mal. Sinon ça va, j'ai testé ma combi à la mer hier soir : c'est confort, le seul truc c'est ,comme tu le disais, la teméprature de l'eau qui saisit bien et qui m'a coupé le souffle. Un petit enchainement vélo-course à pied léger ce soir, et on verra bien ce que ça donnera.


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 18 Juin 2009 09:09 
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Bien.
T'as un signe distinctif pour que je te repère dans le parc?


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 18 Juin 2009 09:10 
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J'suis content de ma sortie matinale.
J'ai pas couru aussi vite et aussi longtemps depuis 3 ans.
Dans l'absolu, c'est pas fantastique, mais j'ai repris que début juin et c'était une sortie à jeun.
Bref, j'ai claqué 7 km en 40 minutes avec de très bonnes sensations.
Auparavant j'avais tendance à courir tous les jours ou presque. De fait, j'avais presque pas de récup' et me contentai donc de sorties de 25 à 35 minutes.
J'essaye donc de caser un jour de repos entre chaque sortie mais en contre-partie j'augmente la distance et la durée.
J'ai terminé très bien, casant ici et là quelques accélérations.
Sur une sortie longue en après-midi, je pense avoir easy entre 50 et 60 minutes dans les jambes (on va voir ça dimanche).


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 18 Juin 2009 09:14 
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Messages: 2528
Effectivement, le repos fait partie de l'entrainement, tu dois couper entre tes séances pour progresser.


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 18 Juin 2009 09:22 
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Messages: 6927
Localisation: UL
oui oui je sais bien.
C'est simplement que lorsque j'ai repris, je voulais à tout prix retrouver cette sensation où la sortie et un plaisir et même un besoin. C'est le cap le plus difficile à franchir de passer d'une sortie "subie" vori contrariante à une course plaisir.
Quand j'ai franchi le cap, de fait, j'ai eu bien du mal à canaliser mes envies de courir. Mais bon, je vais m'appliquer à respecter mon programme (3 sorties en semaine lundi, mercredi et jeudi ou vendredi - + une sortie longue le week-end).


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 18 Juin 2009 20:18 
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Messages: 14021
Localisation: Zoranie
et le vélo mon bon Dio ?

_________________
Comme dirait l’autre, « ça durera ce que ça durera » mais comme disait ma grand-mère, « ce qui est pris n’est plus à prendre ».


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 18 Juin 2009 20:21 
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Messages: 1316
Jon Machin a écrit:
et le vélo mon bon Dio ?


C'est bien, reste avec les dopés, tu sembles mieux t'y connaître qu'en ballon rond :lol: :lol:


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 18 Juin 2009 20:21 
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Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 15791
oligone a écrit:
Jon Machin a écrit:
et le vélo mon bon Dio ?


C'est bien, reste avec les dopés, tu sembles mieux t'y connaître qu'en ballon rond :lol: :lol:


Soupir...

_________________
Tel est mon bon plaisir.


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