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on a le même pull.

Alors Ridan au départ demain matin?

Si oui bon courage, et j'attends ton CR !

Ridan.....t'es vivant ?

Xavi Jacob a écrit :Ridan.....t'es vivant ?

Il est temps d'appeler les secours là, non?

... et athlé ? Bolt commence à se réveiller : 9"77 avec un vent un peu trop favorable mais un départ complétement raté. J'ai hâte d'être au Stade de France pour voir le phénomène.

Xavi pret et motivé pour samedi?

J'ai rien bu depuis dimanche....je suis mal. Sinon ça va, j'ai testé ma combi à la mer hier soir : c'est confort, le seul truc c'est ,comme tu le disais, la teméprature de l'eau qui saisit bien et qui m'a coupé le souffle. Un petit enchainement vélo-course à pied léger ce soir, et on verra bien ce que ça donnera.

Bien.
T'as un signe distinctif pour que je te repère dans le parc?

J'suis content de ma sortie matinale.
J'ai pas couru aussi vite et aussi longtemps depuis 3 ans.
Dans l'absolu, c'est pas fantastique, mais j'ai repris que début juin et c'était une sortie à jeun.
Bref, j'ai claqué 7 km en 40 minutes avec de très bonnes sensations.
Auparavant j'avais tendance à courir tous les jours ou presque. De fait, j'avais presque pas de récup' et me contentai donc de sorties de 25 à 35 minutes.
J'essaye donc de caser un jour de repos entre chaque sortie mais en contre-partie j'augmente la distance et la durée.
J'ai terminé très bien, casant ici et là quelques accélérations.
Sur une sortie longue en après-midi, je pense avoir easy entre 50 et 60 minutes dans les jambes (on va voir ça dimanche).

Effectivement, le repos fait partie de l'entrainement, tu dois couper entre tes séances pour progresser.

oui oui je sais bien.
C'est simplement que lorsque j'ai repris, je voulais à tout prix retrouver cette sensation où la sortie et un plaisir et même un besoin. C'est le cap le plus difficile à franchir de passer d'une sortie "subie" vori contrariante à une course plaisir.
Quand j'ai franchi le cap, de fait, j'ai eu bien du mal à canaliser mes envies de courir. Mais bon, je vais m'appliquer à respecter mon programme (3 sorties en semaine lundi, mercredi et jeudi ou vendredi - + une sortie longue le week-end).

et le vélo mon bon Dio ?

Jon Machin a écrit :et le vélo mon bon Dio ?

C'est bien, reste avec les dopés, tu sembles mieux t'y connaître qu'en ballon rond

oligone a écrit :

Jon Machin a écrit :et le vélo mon bon Dio ?

C'est bien, reste avec les dopés, tu sembles mieux t'y connaître qu'en ballon rond

Soupir...