Xavi Jacob a écrit :Puisque tu me demandes pas mon avis [mode véxé]
j'm'en suis aperçu après et du coup j'me suis dis que j'allais passé pour un charlot si j'éditai alors que t'avais vu la bourde. J'ai casé un "Xavi" dans mon plan de demain.
Mais toi et moi c'est à la vie à la mort, on est brother de peinture verte et rose de salle de bain.
Xavi Jacob a écrit :Puisque tu me demandes pas mon avis [mode véxé]
j'm'en suis aperçu après et du coup j'me suis dis que j'allais passé pour un charlot si j'éditai alors que t'avais vu la bourde. J'ai casé un "Xavi" dans mon plan de demain.
Mais toi et moi c'est à la vie à la mort, on est brother de peinture verte et rose de salle de bain.
EDIT, question con, Ridan, quand tu cours le matin, c'est combien de remps après le levé? Je veux dire, tu te lèves, tu prends une gorgée de flotte, tu t'habilles, bise à Ridanette et on the Road Again (estimation 15 minutes) ou bien?
L'ami Xavi a parfaitement répondu. Le temps de boire un peu, de prendre un petit café parfois et de faire un peu d'éveil musculaire. Je dois partir à peu près 20/25 minutes, parfois 30 après le reveil mais en tout cas pas au saut du lit
a par contre le café je peux pas.
Je suis déjà parvenu à passer du café clope au réveil à un vrai petit déjeuner puis un café clope (disons 2 heures après le réveil).
Mes footings à jeun c'est :
- Je me leve, un verre de jus d'orange et c'est parti.
- Une durée légèrement inférieure à ce que je fais d'habitude.
- Pas de fractionné, trop dur sans énergie.
Bon alors, je me suis levé à 8h20 (couché tard, donc environ 7h30 de sommeil).
Une ou deux gorgées d'eau, un tout petit café pour pas avoir envie de fumer et une petite cuillère de miel.
8h45, départ un sucre en poche, le dernier Marilyn Manson dans les oreilles (je trouve le rythme et la cadence du dernier opus excellent pour ma course), podomètre à la ceinture... Et on the road pour 4,2 km.
Premier kilomètre où j'ai du trouver ma cadence, d'abord parti sur un rythme inférieur à ce que je pratique en journée, j'ai du accélérer un peu pour tout ce que est traversée de route. J'ai finalement trouvé mon rythme et tout a découlé tout seul, comme papa dans maman.
C'est vrai que le sentiment de légèreté est assez agréable. Au 2/3 du parcours, je me sentais de prolonger le parcours d'un ou deux kilomètres mais je me suis finalement ravisé me disant que c'était mon premier essai. Du coup, j'ai avalé les 500 derniers mètres sur un rythme très soutenu, même plus que ce que je peux faire en journée, sans pour autant monter dans la résistance. Au finale, 25 minutes très agréables.
J'enchaine la douche et je ressens aussi l'effet coupe-faim. D'ordinaire, au petit déj', c'est grand bol de chocolat et 2/3 tartines de pain grillé. J'ai préféré m'envoyer un kiwi et une orange avec le café plutôt que du plus consistant.
Bref, demain repos (j'vais pas trop abuser du footing matinal, disons maxi 3 par semaine) et vendredi je prolonge d'un kilomètre avec pour objectif d'entamer la semaine prochaine sur une distance équivalente à ce que je peux faire en journée (disons une semaine à 6 km). Puis, une fois que j'aurais bien repris le rythme (ce que je suis en passe de faire) je calibrerai mes sorties non plus sur la distance mais sur la durée avec des sorties de 40 à 50 minutes à partir de la semaine du 22 ou début juillet.
J'ai investi hier dans une superbe combinaison shorty à 18 euros soit 123 francs de chez Décathlon pour aller faire mouillette samedi 20 dans l'Orne.
Faut être con. Par contre Beuh, je l'ai prise en version manche courtes parce qu'ils n'avaient pas la sans manche. Je suis tenté de découper les manches pour le mouvement des bras. Qu'est ce t'en penses ?
Dio avec un plein d'entrainement comme ca on se retrouve tous au départ d'un marathon dans 4 mois !
Xabi, si tu la coupe j'ai peur que tu risques les irritations au niveau de la découpe. Un conseil : va la tester avant en piscine ou mieux en eau vive.
Beuh II a écrit :Xabi, si tu la coupe j'ai peur que tu risques les irritations au niveau de la découpe.
Je suis du même avis que Beuh. J'ai participé à quelques "découverte" il y a une quinzaine d'années et les combi de natation n'étaient pas très agréables. Fallait les talquer. J'imagine que les matières utilisées aujourd'hui sont moins irritantes mais je ne tenterais pas la découpe avec la répétition du frottement...
et du coup j'me suis dis que j'allais passé pour un charlot si j'éditai alors que t'avais vu la bourde. J'ai casé un "Xavi" dans mon plan de demain.
