HS : natation, vélo, course à pied... et triathlon

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Graham eul Peurch'ron

Le prosélitisme en faveur de la pratique du sport c'est pas interdit par la charte du forum?

Diogene · #17 Message par **Diogene** » 08 juin 2009 09:12

Yo les spécialistes, j'ai recommencé "sérieusement" à courir depuis disons environ 3 semaines. J'appelle pas ça de la course à pied mais plutôt un "footing d'entretien". Il y a de cela 3/4 ans, je pouvais tourner à 3/4 sorties hebdo de 40 minutes à une heure.
Comme je reprends, je me fixe aucun objectif de temps (je cours donc sans montre) mais je multiplie les sorties (environ 5 par semaines) avec une progression constante dans les parcours (longueur et difficultés).
D'instinct, j'crois avoir dans les jambes 45 minutes sur terrain plat mais je ne me rends pas bien compte. Ma sortie d'hier, c'était 6 km dont 3 de plat, 1,5 en descente et 1,5 en montée.

Quelques questions naïves :
- Utilité d'un polar à mon niveau? Quel meilleur rapport qualité prix?
- je cours en Asics mais elles commencent vraiment à s'user. Les soldes arrivent. Vous voyez une marque nickel (New Balance?)
- des petits conseils de progression?

Beuh II · #18 Message par **Beuh II** » 08 juin 2009 09:19

Diogene a écrit :- Utilité d'un polar à mon niveau? Pas énorme, moi j'ai commencé à vraiment m'en servir qu'après mon test d'effort qui m'a permis d'avoir mes seuils. Mais ca peut etre rigolo et motiver. Quel meilleur rapport qualité prix? Premier prix polar. Pas décathlon, ca merde souvent.

- je cours en Asics mais elles commencent vraiment à s'user. Les soldes arrivent. Vous voyez une marque nickel (New Balance?) Plutot que la marque, je te conseille le lieu d'achat : athlé running, en bas de la rue de falaise, le seul vendeur sur caen à ma connaissance capable d'adapter le choix de la chaussure au coureur.

- des petits conseils de progression? Des séries de variation d'allures : par exemple 30s à fond, 30 de récup, ou bien 3mn un peu intense 2m de récup. Et d'augmente progressivement le nombre de séries.

titi · #19 Message par **titi** » 08 juin 2009 10:33

http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY

Diogene · #20 Message par **Diogene** » 08 juin 2009 12:58

En fait, j'ai pas besoin d'un polar pour ce que je fais (surtout vu le prix). Je devais faire un saut à Decat' du coup j'ai claqué le petit podometre à 10 euros pour le fun.

Sinon, j'ai calculé que j'ai une longueur de foulée de 104 cm (j'dois mesurer environ 173 cm) ça tient la route?

Xavi Jacob · #21 Message par **Xavi Jacob** » 08 juin 2009 13:03

Je plussune totalement sur Beuh au sujet d'Athlé running et du fractionné pour progresser.

Pour calculer tes distances d'entraînements tu peux aussi comparer avec ce que te donne ce site qui est très précis.

Diogene · #22 Message par **Diogene** » 08 juin 2009 13:08

Xavi Jacob a écrit :Je plussune totalement sur Beuh au sujet d'Athlé running et du fractionné pour progresser.

Pour calculer tes distances d'entraînements tu peux aussi comparer avec ce que te donne ce site qui est très précis.

merci du conseil, c'est d'ailleurs ce que j'avais lu sur un fofo d'athlé et du coup, il y a quelques temps, j'essayai de progresser ainsi. D'ailleurs, faudrait que je m'y remette comme ça parce qu'en fait, je termine assez facilement les parcours que je m'assigne et je claque alors une accèl' sur les 500 dernières mètres. Il serait plus judicieux de répartir et multiplier cet effort sur de plus courtes distances dans mon parcours.

ajacques · #23 Message par **ajacques** » 08 juin 2009 13:15

Je comprends vraiment pas l'intérêt de courir après rien du tout.

Moi il me faut une balle, un ballon, un intérêt ludique ou de compet'. Et le truc de "tu te bats contre toi même gna gna gna" bah ça m'a jamais vraiment touché. J'm'entends plutôt bien avec moi, alors j'ai aucune raison de me battre contre lui.

Vltra · #24 Message par **Vltra** » 08 juin 2009 13:38

Xavi Jacob a écrit :Pour calculer tes distances d'entraînements tu peux aussi comparer avec ce que te donne ce site qui est très précis.

Euhlà comment c'est génial ce truc. Mille merci Xavi.

Xavi Jacob · #25 Message par **Xavi Jacob** » 08 juin 2009 13:44

Vltra a écrit :
Xavi Jacob a écrit :Pour calculer tes distances d'entraînements tu peux aussi comparer avec ce que te donne ce site qui est très précis.

Euhlà comment c'est génial ce truc. Mille merci Xavi.

Euj't'en prie.

Ridan · #26 Message par **Ridan** » 08 juin 2009 14:51

Xavi Jacob a écrit :Pour calculer tes distances d'entraînements tu peux aussi comparer avec ce que te donne ce site qui est très précis.

Et pour les cycleux, y'a un outil sensiblement identique pour le vélo ici.

On se fait son petit itinéraire et comme le site est gentil il te fait un profil pour pas être surpris par cette conne de côte au 75ème kilomètre qui te flingue les pattes et que t'avais pas vue. Un exemple de circuit que j'ai fait l'an dernier

ajacques · #27 Message par **ajacques** » 08 juin 2009 15:08

Ridan a écrit :
Xavi Jacob a écrit :Pour calculer tes distances d'entraînements tu peux aussi comparer avec ce que te donne ce site qui est très précis.

Et pour les cycleux, y'a un outil sensiblement identique pour le vélo ici.

On se fait son petit itinéraire et comme le site est gentil il te fait un profil pour pas être surpris par cette conne de côte au 75ème kilomètre qui te flingue les pattes et que t'avais pas vue. Un exemple de circuit que j'ai fait l'an dernier

Nan mais c'est pas des conneries en plus. Strasbourg c'est vraiment à l'étranger !

Mais c'est quoi ces noms de bleds ?

Ridan · #28 Message par **Ridan** » 08 juin 2009 15:18

Ahhh ça... Le temps de lire le nom sur le panneau d'autoroute t'as loupé la sortie.

Vltra · #29 Message par **Vltra** » 08 juin 2009 15:25

C'est toi flippermickey ?

Ridan · #30 Message par **Ridan** » 08 juin 2009 15:28

Heu non j'prefererais prendre un abo au stade parsemain que m'auto-affubler d'un nom aussi ridicule