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| HS : natation, vélo, course à pied... et triathlon https://www.forumsmc.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=2284 |
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| Auteur: | Diogene [ 11 Juin 2009 15:22 ] |
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on a le même pull. |
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| Auteur: | Sebmalherbe [ 11 Juin 2009 15:22 ] |
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| Auteur: | Beuh II [ 13 Juin 2009 14:52 ] |
| Sujet du message: | |
Alors Ridan au départ demain matin? Si oui bon courage, et j'attends ton CR ! |
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| Auteur: | Xavi Jacob [ 15 Juin 2009 10:45 ] |
| Sujet du message: | |
Ridan.....t'es vivant ? 
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| Auteur: | Beuh II [ 16 Juin 2009 20:58 ] |
| Sujet du message: | |
Xavi Jacob a écrit: Ridan.....t'es vivant ?
Il est temps d'appeler les secours là, non? |
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| Auteur: | bigdudu [ 17 Juin 2009 23:27 ] |
| Sujet du message: | |
... et athlé ? Bolt commence à se réveiller : 9"77 avec un vent un peu trop favorable mais un départ complétement raté. J'ai hâte d'être au Stade de France pour voir le phénomène. |
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| Auteur: | Beuh II [ 18 Juin 2009 09:53 ] |
| Sujet du message: | |
Xavi pret et motivé pour samedi? |
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| Auteur: | Xavi Jacob [ 18 Juin 2009 09:59 ] |
| Sujet du message: | |
J'ai rien bu depuis dimanche....je suis mal. Sinon ça va, j'ai testé ma combi à la mer hier soir : c'est confort, le seul truc c'est ,comme tu le disais, la teméprature de l'eau qui saisit bien et qui m'a coupé le souffle. Un petit enchainement vélo-course à pied léger ce soir, et on verra bien ce que ça donnera. |
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| Auteur: | Beuh II [ 18 Juin 2009 10:09 ] |
| Sujet du message: | |
Bien. T'as un signe distinctif pour que je te repère dans le parc? |
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| Auteur: | Diogene [ 18 Juin 2009 10:10 ] |
| Sujet du message: | |
J'suis content de ma sortie matinale. J'ai pas couru aussi vite et aussi longtemps depuis 3 ans. Dans l'absolu, c'est pas fantastique, mais j'ai repris que début juin et c'était une sortie à jeun. Bref, j'ai claqué 7 km en 40 minutes avec de très bonnes sensations. Auparavant j'avais tendance à courir tous les jours ou presque. De fait, j'avais presque pas de récup' et me contentai donc de sorties de 25 à 35 minutes. J'essaye donc de caser un jour de repos entre chaque sortie mais en contre-partie j'augmente la distance et la durée. J'ai terminé très bien, casant ici et là quelques accélérations. Sur une sortie longue en après-midi, je pense avoir easy entre 50 et 60 minutes dans les jambes (on va voir ça dimanche). |
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| Auteur: | Beuh II [ 18 Juin 2009 10:14 ] |
| Sujet du message: | |
Effectivement, le repos fait partie de l'entrainement, tu dois couper entre tes séances pour progresser. |
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| Auteur: | Diogene [ 18 Juin 2009 10:22 ] |
| Sujet du message: | |
oui oui je sais bien. C'est simplement que lorsque j'ai repris, je voulais à tout prix retrouver cette sensation où la sortie et un plaisir et même un besoin. C'est le cap le plus difficile à franchir de passer d'une sortie "subie" vori contrariante à une course plaisir. Quand j'ai franchi le cap, de fait, j'ai eu bien du mal à canaliser mes envies de courir. Mais bon, je vais m'appliquer à respecter mon programme (3 sorties en semaine lundi, mercredi et jeudi ou vendredi - + une sortie longue le week-end). |
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| Auteur: | Jon Machin [ 18 Juin 2009 21:18 ] |
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et le vélo mon bon Dio ? |
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| Auteur: | oligone [ 18 Juin 2009 21:21 ] |
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Jon Machin a écrit: et le vélo mon bon Dio ?
C'est bien, reste avec les dopés, tu sembles mieux t'y connaître qu'en ballon rond
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| Auteur: | Molko [ 18 Juin 2009 21:21 ] |
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oligone a écrit: Jon Machin a écrit: et le vélo mon bon Dio ? C'est bien, reste avec les dopés, tu sembles mieux t'y connaître qu'en ballon rond Soupir... |
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