www.forumsmc.com

Forum des supporters du Stade Malherbe Caen
Nous sommes le 06 Déc 2019 22:41

Heures au format UTC + 1 heure




Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 1970 messages ]  Aller à la page Précédente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 132  Suivante
Auteur Message
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 09 Juin 2009 17:35 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 6828
Localisation: UL
Xavi Jacob a écrit:
Puisque tu me demandes pas mon avis [mode véxé]



j'm'en suis aperçu après :oops: et du coup j'me suis dis que j'allais passé pour un charlot si j'éditai alors que t'avais vu la bourde. J'ai casé un "Xavi" dans mon plan de demain.

Mais toi et moi c'est à la vie à la mort, on est brother de peinture verte et rose de salle de bain.


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 09 Juin 2009 18:17 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 26 Juin 2008 21:46
Messages: 21532
Diogene a écrit:
Xavi Jacob a écrit:
Puisque tu me demandes pas mon avis [mode véxé]



j'm'en suis aperçu après :oops: et du coup j'me suis dis que j'allais passé pour un charlot si j'éditai alors que t'avais vu la bourde. J'ai casé un "Xavi" dans mon plan de demain.

Mais toi et moi c'est à la vie à la mort, on est brother de peinture verte et rose de salle de bain.


C'est vrai.


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 09 Juin 2009 19:44 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 10066
Localisation: B612
Citation:
EDIT, question con, Ridan, quand tu cours le matin, c'est combien de remps après le levé? Je veux dire, tu te lèves, tu prends une gorgée de flotte, tu t'habilles, bise à Ridanette et on the Road Again (estimation 15 minutes) ou bien?


L'ami Xavi a parfaitement répondu. Le temps de boire un peu, de prendre un petit café parfois et de faire un peu d'éveil musculaire. Je dois partir à peu près 20/25 minutes, parfois 30 après le reveil mais en tout cas pas au saut du lit


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 09 Juin 2009 19:49 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 6828
Localisation: UL
a par contre le café je peux pas.
Je suis déjà parvenu à passer du café clope au réveil à un vrai petit déjeuner puis un café clope (disons 2 heures après le réveil).

Bref, le café ça sera après.

Mes affaires sont prêtes pour demain !


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 09 Juin 2009 20:05 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 17 Nov 2005 09:30
Messages: 2527
Mes footings à jeun c'est :
- Je me leve, un verre de jus d'orange et c'est parti.
- Une durée légèrement inférieure à ce que je fais d'habitude.
- Pas de fractionné, trop dur sans énergie.

Mais je suis pas spécialiste de la question.


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 09 Juin 2009 21:45 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 10066
Localisation: B612
Maintenant qu'on a fait le tour de la question il serait peut-être bon d'avoir l'éclairage de Pascal sur les footings bourré.


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 09 Juin 2009 21:47 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 2990
Ridan a écrit:
Maintenant qu'on a fait le tour de la question il serait peut-être bon d'avoir l'éclairage de Pascal sur les footings bourré.


Ah, enfin une perspective intéressante !

_________________
Sic gorgiamus allos subjectatos nunc


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 09 Juin 2009 21:50 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 19380
:lol:


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 10 Juin 2009 09:02 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 6828
Localisation: UL
Bon alors, je me suis levé à 8h20 (couché tard, donc environ 7h30 de sommeil).
Une ou deux gorgées d'eau, un tout petit café pour pas avoir envie de fumer et une petite cuillère de miel.
8h45, départ un sucre en poche, le dernier Marilyn Manson dans les oreilles (je trouve le rythme et la cadence du dernier opus excellent pour ma course), podomètre à la ceinture... Et on the road pour 4,2 km.

Premier kilomètre où j'ai du trouver ma cadence, d'abord parti sur un rythme inférieur à ce que je pratique en journée, j'ai du accélérer un peu pour tout ce que est traversée de route. J'ai finalement trouvé mon rythme et tout a découlé tout seul, comme papa dans maman.

C'est vrai que le sentiment de légèreté est assez agréable. Au 2/3 du parcours, je me sentais de prolonger le parcours d'un ou deux kilomètres mais je me suis finalement ravisé me disant que c'était mon premier essai. Du coup, j'ai avalé les 500 derniers mètres sur un rythme très soutenu, même plus que ce que je peux faire en journée, sans pour autant monter dans la résistance. Au finale, 25 minutes très agréables.

J'enchaine la douche et je ressens aussi l'effet coupe-faim. D'ordinaire, au petit déj', c'est grand bol de chocolat et 2/3 tartines de pain grillé. J'ai préféré m'envoyer un kiwi et une orange avec le café plutôt que du plus consistant.

Bref, demain repos (j'vais pas trop abuser du footing matinal, disons maxi 3 par semaine) et vendredi je prolonge d'un kilomètre avec pour objectif d'entamer la semaine prochaine sur une distance équivalente à ce que je peux faire en journée (disons une semaine à 6 km). Puis, une fois que j'aurais bien repris le rythme (ce que je suis en passe de faire) je calibrerai mes sorties non plus sur la distance mais sur la durée avec des sorties de 40 à 50 minutes à partir de la semaine du 22 ou début juillet.


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 10 Juin 2009 09:36 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 26 Juin 2008 21:46
Messages: 21532
J'ai investi hier dans une superbe combinaison shorty à 18 euros soit 123 francs de chez Décathlon pour aller faire mouillette samedi 20 dans l'Orne.

Faut être con. Par contre Beuh, je l'ai prise en version manche courtes parce qu'ils n'avaient pas la sans manche. Je suis tenté de découper les manches pour le mouvement des bras. Qu'est ce t'en penses ?


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 10 Juin 2009 09:44 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 17 Nov 2005 09:30
Messages: 2527
Dio avec un plein d'entrainement comme ca on se retrouve tous au départ d'un marathon dans 4 mois !

Xabi, si tu la coupe j'ai peur que tu risques les irritations au niveau de la découpe. Un conseil : va la tester avant en piscine ou mieux en eau vive.


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 10 Juin 2009 09:58 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 26 Juin 2008 21:46
Messages: 21532
A part la mer, tu connais un endroit sympa pour la tester en eaux vives près de Caen ?


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 10 Juin 2009 10:05 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 6828
Localisation: UL
tu files en Suisse Normande, tu vas à la base de Pont d'Ouilly, de Clecy ou de Thurry.


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 10 Juin 2009 10:10 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 31 Aoû 2005 21:06
Messages: 10066
Localisation: B612
C'est un scandale, Dio va être en forme pour les forumiades


Haut
 Profil  
 
 
Répondre en citant le message  MessagePosté: 10 Juin 2009 10:20 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: 30 Avr 2007 15:17
Messages: 3235
Beuh II a écrit:
Xabi, si tu la coupe j'ai peur que tu risques les irritations au niveau de la découpe.


Je suis du même avis que Beuh. J'ai participé à quelques "découverte" il y a une quinzaine d'années et les combi de natation n'étaient pas très agréables. Fallait les talquer. J'imagine que les matières utilisées aujourd'hui sont moins irritantes mais je ne tenterais pas la découpe avec la répétition du frottement...


Haut
 Profil  
 
Afficher les messages postés depuis:  Trier par  
Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 1970 messages ]  Aller à la page Précédente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 132  Suivante

Heures au format UTC + 1 heure


Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité


Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets
Vous ne pouvez pas éditer vos messages
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages

Rechercher:
Aller à:  
POWERED_BY
Traduction par: phpBB-fr.com