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Répondre en citant le message  MessagePosté: 01 Juin 2010 22:48 
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Inscription: 24 Fév 2009 18:24
Messages: 11502
Localisation: Chez Monique
Ah ben t'es là toi ?!

Will… :roll:

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Alors Baliballon, quelle est votre analyse ?


Dernière édition par Vltra le 01 Juin 2010 22:51, édité 1 fois.

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Répondre en citant le message  MessagePosté: 01 Juin 2010 22:49 
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Inscription: 26 Juin 2008 22:46
Messages: 24865
Je viens de m'inscrire pour le 10 kilomètres.

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Kikapété de platine


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 01 Juin 2010 22:57 
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Inscription: 10 Jan 2006 20:13
Messages: 32396
Localisation: La Commune.
Ça existe le 10 kilolitres ?

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L'histoire n'est pas la science du passé, mais la science des hommes dans le temps.


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 01 Juin 2010 23:00 
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Inscription: 26 Juin 2008 22:46
Messages: 24865
Il faut l'inventer, tout de suite.

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Kikapété de platine


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 02 Juin 2010 17:20 
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Inscription: 31 Aoû 2005 22:06
Messages: 121
Jay a écrit:
Sinon y a des gens qui participent aux fameuses Courses de la liberté cette année?


Le 10 km pour moi aussi.

Demain, mon dernier entraînement consistant avant échéance : 20 minutes d'échauffement puis 3km à l'allure cible de la course, récupération lente sur 300m, puis 2km, puis encore 1km.

Si ça passe bien, ça me donnera une bonne idée de ce que je peux espérer le jour J !


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 03 Juin 2010 17:47 
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Inscription: 31 Aoû 2005 22:06
Messages: 2418
Localisation: Moniquarchie
Bordel t'es organisé!
Ma technique, c'est : je cours et quand je suis fatigué je m'arrête.

Je fais le semi s'ils daignent accepter mon certificat médical.

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Si jamais ce message devait être copié/collé un jour sur un autre forum, je déclare que j'ai été victime d'une usurpation d'identité et que c'est pas moi.

HACAB!


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 03 Juin 2010 21:14 
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Inscription: 31 Aoû 2005 22:06
Messages: 121
:o Pff ! Ça y'est. J'en viens.

3km en 11'54"
2km en 7'54"
1km en 3'54".

J'ai beaucoup plus morflé que prévu. Je commence vraiment à ressentir l'accumulation de fatigue au niveau des jambes.

Heureusement que c'était la dernière ! Maintenant, c'est le moment de "refaire du jus", et on verra bien le 13.


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 04 Juin 2010 00:14 
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Inscription: 31 Aoû 2005 22:06
Messages: 57784
Localisation: La Forêt-Fouesnant, Mecque des navigateurs.
3'58, 3'57 puis 3'54 de moyenne : belle régularité.


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 04 Juin 2010 10:29 
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Inscription: 31 Aoû 2005 22:06
Messages: 2418
Localisation: Moniquarchie
Haha on n'est pas vraiment sur le même rythme.

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HACAB!


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 04 Juin 2010 10:35 
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Inscription: 31 Aoû 2005 22:06
Messages: 15974
Localisation: MontP
Ca fait 15.38 km/h.

En vélo j'y arrive sans souci, quand y a pas de vent.

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Répondre en citant le message  MessagePosté: 04 Juin 2010 10:40 
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Inscription: 26 Juin 2008 22:46
Messages: 24865
Tomate Invincible tu portes bien ton pseudo !
Je vais tenter le même test ce midi, mais ça risque d'être beaucoup moins rapide, voire même bien à la ramasse vu la forme que je tiens.

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Kikapété de platine


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 04 Juin 2010 10:52 
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Inscription: 31 Aoû 2005 22:06
Messages: 121
On peut voir aussi que c'est tout juste la vitesse tenue pendant 42 km par le vainqueur de l'ironman d'Embrun (la course de Beuh) alors que le parcours est bien plus exigeant et qu'il vient de s'enquiller plus de 6h de crawl et de vélo...

Là, on peut dire qu'il n'y a aucune justice. La performance brute en course à pied c'est la résultante, en gros, de 75% de génétique et 25% d'entraînement. Le tout pouvant être pondéré (à la baisse) par la qualité de l'hygiène de vie...

Pour moi on ne définit pas le "vrai" coureur à ce qu'il boucle 10km en 40, 35 ou 30 minutes, mais plus à sa capacité de tirer le meilleur parti des dispositions qui lui sont propres.

Si je descend une fois cette année sous les 40', eh bien je serai content.


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 04 Juin 2010 11:16 
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Inscription: 26 Juin 2008 22:46
Messages: 24865
Ouais c'est ça, t'as pitié en fait.

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Kikapété de platine


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 04 Juin 2010 11:23 
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Inscription: 31 Aoû 2005 22:06
Messages: 121
Bah, un peu...


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Répondre en citant le message  MessagePosté: 04 Juin 2010 11:29 
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Inscription: 26 Juin 2008 22:46
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