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Nan, c'est Bich elle-même!

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"Life's a bitch and then you meet one."

Parcours de ce soir, je continue d'allonger un peu. 13.5 km en 75 minutes sans trop taper dans les réserves et en finissant relativement bien. Petite douleur comme d'hab au mollet et à la hanche droite, mais sinon ça va.

A force d'agrandir la boucle je vais finir par passer en chez les Prussiens...

Bon, après 3 mois de galère, ca semble enfin etre reparti. J'ai bouffé de l'ostheo, du kiné et du dentiste, mais mon genou ne hurle plus dès que j'allonge la foulée.

Je crois que je dois faire une croix sur les premiers objectifs de la saison, mais ca va locher en septembre au Ventoux !

J'avais pas encore lu le compte rendu de ton EmbrunMan.

Que dire si ce n'est RESPECT Monsieur Beuh !!!

Merci !

Ah oui vraiment impressionnant....Déja réussir le marathon ça me paraitrait top à titre personnel. Bon on va attaquer les 3 séances par semaine pour essayer de franchir la barre des 30 km....Pour Xavi Jacob, le marathon de nantes c'est le 2 mai. Il a rien de très intéressant (à part que c'est sur place pour moi...)

Bon courage à tous pour attaquer la pluie et le froid !

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la classe française est éternelle

La course, c'est un peu nul.

Le foot c'est mieux. Demain à 14h, à St Jean Eudes

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ampli-reglage de la vis de tension de surface de la grille d'une anode comme la phase bias, obligé en tension tout autant que comme mécaniques de transport-déroulement de bande

Tu as un ballon au moins pour jouer?

Une sortie longue ce week end et ma 4ème semaine de préparation sera bientôt enquillée. Celle ci était plus légère, avant de réattaquer du lourd la semaine prochain.
Toujours 3 entraînements par semaine, entre 35 et 40 kilomètes en tout et 4h30 tout compris.
La douleur au genou est partie, le podologue m'a rassuré sur ma posture et l'adaptation de mes chaussures. Pour lui, cela tenait plus au fait que mes chaussures étaient encore neuves et qu'en courant sur route on sollicite plus le côté gauche notamment quand des voitures arrivent en face et qu'on pose se postionne en déséquilbre avec le bas-côté.
Fallait y penser !

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Kikapété de platine

Ce week-end je me colle à un semi de mi-préparation.
Comme il n'y en pas dans la région en ce moment, je dois me la jouer solo sur cette boucle sur laquelle je m'entraîne régulièrement et que je ferai deux fois.
Mon parcours
Xavi, la solitude du coureur de fond.

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Kikapété de platine

Tu feras gaffe en traversant le périph' quand même.

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ampli-reglage de la vis de tension de surface de la grille d'une anode comme la phase bias, obligé en tension tout autant que comme mécaniques de transport-déroulement de bande

A fond sans regarder, ça passe ou ça casse.

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Kikapété de platine

Si ton programme prévoit un semi en compet, trouves en un, ya par exemple elbeuf (tout plat) le 14.
Meme si tu as l'impression de te dépouiller dans ta sortie seule, l'absence de chrono officielle et "d'aversaires" limitera ta capacité à te faire mal, quelque soit ta motivation.

Je l'avais envisagé mais franchement entre me dépouiller toute seul un samedi près de chez moi ou aller seul à Elbeuf un dimanche matin, l'option 1 me paraît moins pénible.
Et puis le 13 au soir j'ai musette.

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Kikapété de platine

C'est une excuse incontournable.

Tu vas faire ta sortie au cardio ou à la sensation?