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Ya le risque des blessures aussi. T'es pas trop sujet aux tendinites?

Non pas pour l'instant. Plus j'y pense, plus je me dis que 3 fois par semaines pendant 12 semaines c'est plus approprié pour un premier marathon avec pour seul objectif de le finir.

Je pense. Tu pourras plus facilement intégrer des séances longues mais lentes.

Ouais ça devrait suffire. En plus en février-mars c'est des coups à devoir s'entrainer souvent avec vent et pluie...bref tout ce qu'il faut pour être dégouté.

Et toi tu en es où en triathlon ?

J'ai pris un entraineur pro, il me fait faire des séances de malades. Soit je fait une progression fulgurante, soit je me blesse...

Objectif 2010 : le triathlon du mont ventoux.

Ah oui quand même

j'ai l'air d'un con alors avec ma sortie de 20 minutes ce matin...

bah tout le monde fait ça dans le métro...

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Pour les intéressés, j'vous conseille le mag Runner's World de Septembre-Octobre.

Au programme pas mal de conseils en terme de nutrition (j'imagine déjà Dio, nu sous son tablier, en train de se préparer des petits plats en suivant les recettes du magasine), un petit guide du débutant sur piste ou route, des conseils pour progresser et se faire plais' sur 5 et 10km.

Last but not least le mag est livré avec un petit guide d'entrainement au 5, 10, semi et marathon qui permet de suivre son évolution sur l'année et propose des entrainements pour préparer ces différentes distances.

C'est 5€90, c'est pas remboursé par sécu mais ça devrait.

Mercredi soir j'ai couru ... 20 Minutes ...

Faut savoir que je n'aime pas du tout ça, j'ai besoin d'avoir un ballon, une balle, une raquette à portée pour trouver une raison de courir. Quelques remarques :

- j'ai été bizzarement essoufflé pendant un bon laps de temps après l'effort, alors qu'après 1h30 de foot je suis crevé mais pas essouflé. Est-ce normal docteur ?
- A partir de combien de temps on l'a l'injection de dopamine ? Parce que là je l'ai pas trop sentie
- C'est quoi votre technique pour trouver votre rythme d'inspiration-expiration ? Vous faites "fff-fff ffffffffffffff" ou "fff fff fff ffffffffffffffff" ou un très rapide "ffff ffff, ffff ffff, ffff fffff" ?
- D'ailleurs, faut-il calquer sa respiration sur le rythme des pas ?

Merci docteur.

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Faudrait demander à Maggie, mais à mon avis, c'est parce que tu ne cours pas.

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Malherbe in a coma, I know, I know - it's really serious
Do you really think it'll pull through ?

Eh oh y a pas marqué Kainri là.

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Ah la la, on se défend en tapant sur son pote, c'est pas joli joli tout ça.

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Kainri, compte tenu de sa technique balle au pied, n'a de toute façon pas besoin de courir au foot.